Técnicas para el manejo y prevención del estrés laboral

¿Qué aprenderás?

• Fundamentos de Salud: Comprenderás la relación entre el trabajo, los riesgos psicosociales y tu salud mental.
• Detección del Estrés: Aprenderás a diferenciar entre el estrés positivo (eustrés) y el negativo (distrés), así como a reconocer tus propios síntomas y agentes estresores.
• Herramientas Prácticas: Dominarás técnicas probadas para reducir la ansiedad, incluyendo la respiración abdominal, la relajación muscular progresiva, la gestión del tiempo y la comunicación asertiva.